お肌のゴールデンタイム

こんにちは
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シュガーリング脱毛/ブラジリアンワックス脱毛/美容脱毛/フェイシャル
サロンCieloです。

肌にはゴールデンタイムがあります！

成長ホルモンは「若返りホルモン」とも言われており、病気への抵抗力を維持し、
若さや健康を保つ効果があり、皮膚の再生や修復を促す働きもあると言われています。

逆に成長ホルモンが十分に分泌されないと、太りやすい、肌の老化、疲れがとれない
病気になりやすい等、至る所で不調が続いてしまいます。

その「成長ホルモン」を十分に分泌させる為に必要なものが「睡眠」になります。

成長ホルモンは眠りについた2～3時間後、深い眠りについた時間帯が最も分泌されると言われています。
成長ホルモンを多く分泌させるには、熟睡する事が大切であり、
それが良質の睡眠をとることに繋がります。

「お肌のゴールデンタイム」とはつまり、入眠後3時間の間にグッスリ眠りにつく時間、
成長ホルモンが分泌する時間になります。

人の体内時計は太陽光を浴びることでリセットされると言われています。
なので、長い間不規則な生活を繰り返していると体内時計が狂ってしまい、
自己調整ができなくなり、睡眠障害などに繋がります。
いつもより睡眠時間が少ない日でも朝は出来るだけ同じ時間に起きて、
生活リズムを崩さないように気をつけましょう☆

そして熟睡に導くために必要なのは入眠前にリラックスする事と、体温を低下させる事です。

この条件を作るのにピッタリな方法が「入浴」です！
リラックスして湯船にゆったりと浸かり、体温をあげます。
お風呂から上がり、1時間後に自然と体温がゆっくりと下がってくると心地よい眠気がおとずれます。

美肌つくりのためにぜひ試してみてください♪

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間中 みどり

脱毛サロンCielo [東京 赤坂店,川崎店]

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